แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย ฉะนั้น การลุกขึ้นมาทำงานบ้านให้บ่อยขึ้นก็ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็น กวาดบ้าน ถูพื้น ล้างจาน หรือรีดผ้า กิจกรรมทั้งหมดนี้ล้วนแต่ต้องใช้พลังงานทั้งนั้น แถมการที่เราขยับร่างกายบ่อยๆ ก็ยังมีส่วนช่วยให้รูปร่างเฟิร์มกระชับ กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ยังมีความแข็งแรงยืดหยุ่น เล่นเวท. มีเวทและวิธีเล่นมากมายหลายแบบ ฉะนั้นให้เลือกเล่นเวทในแบบที่ช่วยสร้างกล... https://jamesd840bba6.bloginder.com/profile