Verywell Fit's content is for informational and educational purposes only. Our website is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Vale lembrar qual todos os exercícios supra podem ser efetuados utilizando as pernas mais estendidas ou flexionadas, sendo estas últimas mais fáceis por serem https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333