Separamos para você os exercícios abdominais mais efetivos de modo a ter efeitos consistentes e ajudar a construir 1 abdômen forte e definido. Dicas e cuidados: mantenha sempre o alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. Deitado do costas, faça movimentos alternados com as https://franciscojxkzl.dgbloggers.com/30161975/new-passo-a-passo-mapa-para-abdominal-solo