Jantar: Salada de alface, cebola e tomate + ½ xícara por quinoa cozida + 3 colheres de sopa por carne moída ensopada ou 120 g por camarão grelhado + ½ xícara do macarrãeste desprovido glúten com molho de espinafre; to reduce the risk of major cardiovascular events such as heart https://youtube.com/shorts/k4PCcI7-tRQ?feature=share