L’Uddiyana Bandha è conosciuto nello yoga come “chiusura verso l’alto”, perché indirizza l’energia vitale dal basso verso la mente e i chakra superiori. Praticarlo significa combinare respiro consapevole e controllo addominale: dopo aver espirato completamente, l’addome viene risucchiato verso l’alto, creando un vuoto interiore che purifica e rigenera. Questo gesto porta numerosi bene... https://rishikeshyogkulam.it/blog/uddiyana-bandha