تُعدّ ممارسة البطن واحدة من أفضل الطرق لتعزيز اللياقة البدنية . تتميز هذه التقنية بقدرتها على تحسين الأمعاء , https://youtu.be/-vAdRWn6h_Y?si=61Qi1YR5HNU3H_xv